Если вы чувствуете неудовлетворенность жизнью, ощущаете, что живете чужими желаниями, не можете понять, куда двигаться дальше, как найти себя, избавиться от патологических отношений и научиться строить взаимоотношения с окружающими, детьми, и в семье, вам стоит обратиться к специалисту. Это может быть психолог или психотерапевт.
В чем разница
Основная разница между психологом и психотерапевтом заключается в том, что первый не является врачом, а вот психотерапевт имеет медицинское образование и может назначать медикаментозную терапию. Отличается и область работы этих двух специалистов. Психолог помогает разобраться в себе, работает с конкретными ситуациями, может дать советы и рассказать о приемах, которые помогут эффективнее взаимодействовать с обществом. Например, психолог помогает детям адаптироваться в школе, преодолеть кризис в семье. То есть к нему приходят с конкретным запросом, например, родители хотят научиться влиять на трудного подростка.
А психотерапевт копает глубже. Он работает с зоной, которая часто даже не осознается человеком. Это могут быть фобии, тревожность, неврозы, нарциссизм, семейные сценарии, по которым живет человек, незакрытые гештальты и многое другое. То есть психотерапевт работает со сложными проблемами, которые существенно снижают качество жизни человека, часто не осознаются им и находятся на зоне стыка ответственности психолога и психиатра.
Методы
Психотерапия может быть организована в виде индивидуальных или групповых сеансов, допускается проведение тренингов.
Есть несколько видов психотерапии:
- психоанализ и психоаналитическая терапия — основываются на принципах интерпретации
- когнитивно-поведенческая терапия — прекрасно помогает при разнообразных тревожных расстройствах, страхах
- гештальт-терапия — работа ведется в направлении осознания собственных истинных желаний и методов их реализации через взаимодействие с внешней средой
- гипноз — через внушение терапевт пытается выявить скрытые мотивы, желания, воспоминания человека
- нарративная терапия — направлена на выстраивание жизни согласно собственным представлением пациента о том, какой она должна быть
Это далеко не все методы психотерапии. Когда вы придете на прием к психотерапевту, он выберет оптимальный метод взаимодействия. Также разные психотерапевты могут специализироваться на разных методиках, узнать об этом можно заранее.